لقد أثار هذا السؤال عذابًا لقرون عديدة ، ليس فقط الممثلين العاديين للبشرية ، ولكن أيضًا أفضل عقولهم. لم يتم العثور على إجابة واحدة حتى الآن. ولكن هناك خيارات ...
هناك العديد من النظريات التي تفسر الشيخوخة. البعض يلوم البرامج الفطرية التي وضعتها الطبيعة ، والبعض الآخر يلوم الآثار الضارة للعوامل الخارجية ، وما إلى ذلك. لسنوات عديدة ، اعتبرت الشيخوخة عملية بيولوجية ، وهي الآن تولي اهتمامًا متزايدًا للتأثير النفسي للمجتمع ، إلى الحالة العقلية. حتى يومنا هذا ، يستمر البحث عن جين واحد ، هرمون - بشكل عام ، زر يمكنك النقر عليه وتعيين العمر إلى وقفة لمدة 30 عامًا - جيدًا ، أو متى أردت. لكن المزيد والمزيد من العلماء توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الذبول هو نتيجة لأسباب عديدة.
4 آليات الشيخوخة:
■ العمليات التي تعمل على مستوى الجينات ؛
■ الآثار البيئية السلبية ؛
■ نشاط النظام الهرموني.
■ الشيخوخة مستوى الخلية.
النظريات ، كيف تعمل هذه الآليات بالضبط ، هي أكبر. وبشكل عام ، يكمل كل منهما الآخر بشكل مثالي. بمعرفة الافتراضات الأساسية ، لا يمكنك انتظار الاكتشافات الرائعة وتطوير نمط حياتك الخاص بمكافحة الشيخوخة. بعد كل شيء ، لا أحد يريد شيخوخة طويلة ، والجميع يحلم الشباب الأبدي!
نظريات الشيخوخة
النظرية التنظيمية التكيفية استنادًا إلى حقيقة أن نمو الجسم وتطوره ومتوسط العمر المتوقع يتم تحديده من خلال كيفية حدوث عمليتين متوازيتين فيه: البلى. من المفترض أن "البلى" يمكن ملاحظته بسبب الانتهاكات في عمل الجينات "الرئيسية" التي تتحكم في نشاط جميع الآخرين. ونتيجة لذلك ، مع تقدم العمر ، لا يتم إنتاج المواد المطلوبة في الجسم (على سبيل المثال ، لكي يعمل الدماغ) بشكل كافٍ. على سبيل المثال ، يؤدي نقص بعض المواد في الدماغ وزيادة المواد الأخرى إلى مرض الزهايمر.
بعض الجينات "تغفو" عندما لا يكون ذلك ضروريًا على الإطلاق ، في حين أن البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يمكن أن ينشط ويخلط المواد التي يمكن أن تسمم وتدمير أعضاء وأنظمة بأكملها. هذا هو بالضبط كيف ، وفقا لمؤلفي النظرية ، تصلب الشرايين ، السرطان ، داء السكري من النوع 2 ، ينشأ مرض باركنسون ومرض الزهايمر.
بناء على هذه النظرية ، تم طرح الفكرة - لمعرفة كيفية تنظيم عمل الجينات. في الواقع ، لعمل أي منهم ، هناك حاجة إلى شيء من الخارج: بعض المواد التي ينتج الجين منها البعض الآخر ، وبعض المواد التي يتم "إخبارها" بها عن الحاجة إلى بناء شيء ما. إذا تم تقليل أو زيادة هذه المواد والمواد المماثلة ، فسيضطر الجين إلى التصرف بشكل أكثر نشاطًا أو ، على العكس ، النوم. علاوة على ذلك ، لذلك ، من الاختياري تمامًا شرب بعض الأدوية. ما هي العمليات التي يسببها التدخين في الجسم ، هل سمعت كل شيء؟ هذا هو تأثير المواد من حرق التبغ على الجينات. مثال آخر: الحلويات بكميات كبيرة "الموت الرحيم" للجينات المسؤولة عن الحساسية للحلويات. في الواقع ، لماذا تكون نشطًا إذا كان السكر ممتلئًا بالفعل؟ هذه هي الطريقة التي يتطور بها مرض السكري من النوع 2. بالإضافة إلى ذلك ، تم تأسيسه مؤخرًا: عندما نجلس بلا حراك تقريبًا لأكثر من ساعتين متتاليتين ، يتلاشى عمل الجينات المضادة للشيخوخة وعمل الجينات التي تثير تطور الانحلال وأمراض الشيخوخة. من الضروري بالمعنى الحرفي للكلمة تفريق الدم كل 2-4 ساعات على الأقل من أجل إعطاء الجينات إشارة: "ما زلت في العمل ولن أتقدم في العمر!"
الغدد الصم العصبية ، وهي أيضًا هرمونية ، أو ارتفاع ، أو نظرية علم الوراثة تم تطويره من قبل عالم الكيمياء الحيوية وعلم الشيخوخة V. M. Dilman. أثبت أن نشاط وكمية الهرمونات يتغيران مع تقدم العمر. هذه التغييرات متأصلة في الطبيعة ، بحيث يمكن للشخص أن ينضج ، وينجب ويربي الأطفال ، ثم يفسح المجال لأناس جدد. العضو الرئيسي لهذا النظام هو تحت المهاد ، وهو جزء من الدماغ.إنه حساس للهرمونات ويعطي إشارة للغدد: لتطوير المزيد من هذه المواد ، تلك الأقل. مع تقدم العمر ، تقل حساسيته ، ويبدأ الاضطراب في عمل الغدد. يتم تقليل إشارات إنتاج بعض الهرمونات (الجنس والنمو والنوم). لكن المواد الأخرى التي تثير الالتهاب الداخلي والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري ، على العكس ، أصبحت أكثر. هذا لأن منطقة ما تحت المهاد لا تدركها جيدًا ، يبدو له أنها غير كافية ، لذلك يضخم الإشارة للإنتاج. جعلت هذه النظرية انفجارًا حقيقيًا في علم التجديد. هل رأيت القديم مفعم بالحيوية الأوروبية والأمريكية؟ يستخدم العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) على نطاق واسع الآن. تساعدك الجرعة المختارة جيدًا على التعايش مع الغدة الدرقية أو السكري "المؤلم". يمكن العلاج التعويضي بالهرمونات تصحيح مظاهر انقطاع الطمث لدى النساء وتخفيف الأفكار المحزنة للرجال ، وتحسين العضلات والنغمة العصبية ، وتطبيع عمل الأوعية الدموية. هذا له تأثير إيجابي على حالة الجلد والشعر والمزاج وحتى القدرات الفكرية. لكن لا يمكنك وصف الهرمونات لنفسك! من الناحية المثالية ، يجدر إجراء تحليل لجميع الهرمونات الرئيسية في 25 عامًا ، أو عندما فكرت في ذلك. وبعد 35 أو عندما تبدأ التغييرات المتعلقة بالعمر في الإزعاج ، كرر الدراسة. سيقارن طبيب الغدد الصماء البيانات ويحدد ما وإلى أي مدى "إضافة".
نظرية الراديكالية الحرة
في نفس الوقت تقريبًا ، ولدت للأمريكي D. Harman والكيميائي الفيزيائي السوفيتي N.M Emmanuel. تم العثور على الجذور الحرة - الأشكال النشطة من الأكسجين - بكثرة في الهواء الملوث لمدينة كبيرة وتنشأ داخل الجسم ، على سبيل المثال ، بعد الإجهاد. فهي نشطة للغاية ومتنقلة ومتأكسدة ، أي الضرر ، أي هياكل حية وحتى غير حية (مثال المدرسة الأكثر شعبية هو الصدأ). من المدمرة ، يلدون أيضًا نوعهم الخاص! يتراكم الضرر ، عاجلاً أم آجلاً ، يتوقف الجسم عن التعامل مع الدمار. كيف تظهر؟ يفقد الجلد مرونته ، ولا يمكن للأعضاء أن تعمل بشكل طبيعي ، وحتى بعض الخلايا تتدهور ... لقد وضعت الطبيعة فينا نظام حماية ضد زيادة الجذور الحرة ، والتي يجب الحفاظ عليها. يتكون من كل من الإنزيمات المنتجة في الجسم والمواد التي نتلقاها من الخارج. أهم مكونات هذا النظام هي الفيتامينات A و C و E والسيلينيوم. مضادات الأكسدة - حماة من الجذور الحرة - غنية بالشاي الأخضر والطماطم والتوت الداكن وما إلى ذلك. يبدو أنها موجودة بشكل رئيسي في الخضار والأعشاب والتوت والفواكه والبذور والمكسرات. علاوة على ذلك ، في الفاكهة العضوية ، أي التي تزرع بالطريقة القديمة ، هناك المزيد من الفواكه البرية. دع هذه الأطعمة تشكل أساس النظام الغذائي! المكملات الغذائية جيدة أيضًا ، ولكن باعتدال.
نظرية موت الخلية المبرمج (موت الخلايا المبرمج) تم تطويره من قبل الأكاديمي VP Skulachev. ركز المؤلف على ما تفعله الجذور الحرة في الميتوكوندريا - "مصادر الطاقة" للخلية. عادة ، يجب أن يمروا بدورة حياة وأن يفهموا أنفسهم في أجزاء تستخدم أنظمة أولية مجاورة. نظيفة ولا نفايات! لكن الجذور الحرة ، التي تدمر الميتوكوندريا ، تتسبب في موت الخلايا قبل الأوان. ونتيجة لذلك ، يموتون أكثر مما يولدون. يظهر حطام الخلية بدلاً من الخلايا الحية والنشطة. محملة بمضادات الأكسدة. حمض ليبويك (الموجود في الأطعمة النباتية) مفيد بشكل خاص للميتوكوندريا. تحرك أكثر في الهواء النقي بحيث يتم تغذية العناصر الغذائية بنشاط أكبر في الميتوكوندريا للحصول على الطاقة ، ومعها مضادات الأكسدة الثمينة.
نظرية التشابك
تعلن الجلوكوز الجاني الرئيسي - السكر. إذا كان هناك الكثير منها ، فلن يتم تحويلها كلها إلى وقود عضلي ، كما تقصد الطبيعة. يتجول جزيئات الجلوكوز اليتيم ("الارتباط المتقاطع") حول جزيئات البروتين مع بعضها البعض. وبسبب هذا ، تتوقف الخلايا عن العمل بشكل طبيعي ، وتفقد الأنسجة المرونة. إن أبرز مظاهر هذا "التشابك" هو التجاعيد.والأسوأ من ذلك أن هذه "الغرز" تتشكل في خلايا الأوعية الدموية والرئتين. طورت بالفعل عقاقير "تطرح" الجزيئات. ولكن من الأفضل القيام بالوقاية. أقل حلاوة. كمية كافية من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون تحتوي على مادة الكارنوزين التي تحمي البروتينات من "التشابك". المزيد من الحركة - يحرق الجلوكوز بنشاط.
نظرية الانفصال الاجتماعي النفسي يشير إلى أنه كلما كبر الشخص ، قل اتصاله بالآخرين. لذا ، فإن التقاعد يوقف المجتمع بشكل حاد ، ويقلل من الدخل ويغير دوره في المجتمع. يفقد الشخص اتصالات ونشاط مألوف. وإذا كان لا يزال يتضح أن صاحب المعاش ليس لديه مصالح أو هوايات ... يشعر الجسم نفسه بأنه شيء غير ضروري ويبدأ في الانحلال بسرعة. لا حاجة للسقوط من الحياة! التواصل (إن أمكن مع الشباب ، وفي الموضوعات التي تهمهم) ، تعلم أشياء جديدة. من الضروري تحميل الدماغ والجسم. لذلك ، لا تنسى الحركة الجسدية ، يمكن أن تصبح أيضًا تدريبًا للعقل. دراجة ، بكرات ، يوغا - ليس من السابق لأوانه ولا يفوت الأوان! الرجل صغير طالما لديه خطط كبيرة!
نُشر المقال بناءً على مواد مجلة Good Kinds
النص: تاتيانا مينينا. الصورة: Legion-Media
المواد التي أعدتها جوليا ديكانوفا
