الصحة لا تقدر بثمن. وبالتالي ، يجب التعامل معها بعناية خاصة. وفقًا لبعض العلامات ، يمكننا أنفسنا تقييم ما إذا كان كل شيء على ما يرام أم أنك بحاجة إلى طلب المساعدة من أخصائي.
تذكر كيف شعرت قبل شهر ، قبل ستة أشهر ، قبل عام. هل لاحظت أي تغيرات - ضعف الشهية ، أو عدم راحة النوم ، أو تغيرات مفاجئة في الوزن. هل أنت تسير بسهولة بنفس المسافة المألوفة؟ هل تعاني غالبًا من الصداع؟
ستساعدك المرآة على تقييم صحتك. الق نظرة عن كثب على نفسك. يجب ألا يكون للوجه لون رمادي مصفر أو يكون شاحبًا بشكل مفرط. يجب أن يكون بياض العينين أبيض. تشير جميع هذه التغييرات إلى مشاكل في العمل أو الكبد.
يجب ألا يحتوي اللسان على لوحة بيضاء وقروح.
سيقترح الجلد الجاف أن الجسم يفتقر إلى الفيتامينات A و C والمجموعة B.
لا يجب أن تتورم الساقين في المساء ، وفي الصباح - الجفون. تشير الوذمة إلى وجود مشكلة في الكلى والقلب.
يمكن أن تخبر الأظافر والشعر أيضًا الكثير عن صحتك. لا يجب أن تكسر الأظافر ، تقشر. تشير الأطراف الباهتة والمقسمة إلى نقص الكالسيوم في الجسم.
ستساعدك هذه الملاحظات البسيطة في الحفاظ على صحتك تحت السيطرة. لا تنسى تناول الفيتامينات ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي - قيادة نمط حياة صحي.
إذا لاحظت أي تغييرات في حالتك ، استشر الطبيب الذي سيبدد شكوكك أو يصف العلاج المناسب. التشخيص في الوقت المناسب سوف يتجنب الآثار السلبية.
المواد التي أعدتها جوليا ديكانوفا
